Afvallen: geen tussendoortjes

Algemeen woensdag 11 september 2019

Wil je afvallen? Probeer eens om de tussendoortjes helemaal over te slaan. Houd het bij drie maaltijden en zorg dat die gezond zijn en je maag lang en goed vullen. Tussendoortjes heb je dan helemaal niet nodig. En als je je maag en spijsvertering rust gunt tussen de maaltijden door, kan je lijf gemakkelijker je vetvoorraden aanspreken. En val je dus af!

Probeer het eens.

En merk je dat je echt veel honger hebt tussen de maaltijden? Check dan of je maaltijden wel echt lang voor een vol gevoel zorgen. Voeg eventueel meer vezels (groenten, fruit, volkoren granen) toe en zorg dat er in elke maaltijd een bron van eiwit zit (bijvoorbeeld vlees, vis, ei, kwark of peulvruchten).

Deze tip is afkomstig uit het boek: ‘Hart- en vaatziekten? Maak jezelf beter’ van Karine Hoenderdos en Hanno Pijl.

Voor meer artikelen klik hier

Terug naar overzicht

Printen

Onze zorgboeken

Hulp en inzicht voor hartpatiënten en hun naasten

Onze zorgboeken Je hart, je leven staan vol met handige tips en duidelijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten. Ze bieden steun en helpen je op weg naar een gezonder en fijner leven. De boeken zijn binnenkort beschikbaar als papieren versie en e-book.

Heb je vragen of wil je alvast je interesse doorgeven? Neem contact met ons op.

Neem contact op

Altijd op de hoogte blijven

Wil je altijd op de hoogte blijven van het laatste nieuws, tips en belangrijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten? Met onze nieuwsbrief ontvang je regelmatig updates rechtstreeks in je inbox. Zo mis je niets en blijf je goed geïnformeerd! Meld je nu aan.

"*" geeft vereiste velden aan