Een goede voorbereiding is alles om gezond aan de feestmaaltijden te beginnen.
Voorbereiding
De beste manier om niet te veel te eten tijdens de feestdagen is door je lichaam op voorhand goed voor te bereiden. Zorg dat je de komende weken alle nodige voedzame stoffen krijgt door de juiste dingen te eten en genoeg te slapen. De periode voor de feestdagen is niet het moment om op crashdieet te gaan. Je systeem zal des te harder schrikken als je je te goed doet aan al dat vettige en ongezonde eten.
Eten
Het belangrijkste is om voor de feestdagen regelmatig en gezond te eten. Als je maaltijden overslaat, zal je je bloedsuikerspiegel verstoren en dit overcompenseren omdat je ’s avonds veel honger hebt. Eet veel fruit, groenten en volkorenproducten. Vul dit aan met eten dat goed is voor je immuunsysteem als mager vlees en noten. Probeer bij elke maaltijd een salade te nemen. Rauwe voeding is namelijk rijk aan enzymen, maar dit ontbreekt vaak in de meeste kerstmenu’s. Het lichaam is in staat om bepaalde vitamines, maar niet vitamine C, op te slaan in de lever, nieren en vetweefsels gedurende langere periodes.
Lees het volledige artikel op Goedgevoel.be
Hulp en inzicht voor hartpatiënten en hun naasten
Onze zorgboeken Je hart, je leven staan vol met handige tips en duidelijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten. Ze bieden steun en helpen je op weg naar een gezonder en fijner leven. De boeken zijn binnenkort beschikbaar als papieren versie en e-book.
Heb je vragen of wil je alvast je interesse doorgeven? Neem contact met ons op.
Altijd op de hoogte blijven
Wil je altijd op de hoogte blijven van het laatste nieuws, tips en belangrijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten? Met onze nieuwsbrief ontvang je regelmatig updates rechtstreeks in je inbox. Zo mis je niets en blijf je goed geïnformeerd! Meld je nu aan.
"*" geeft vereiste velden aan
Misschien ook interessant
Help mee en doneer
Met jouw donatie kunnen we 1,7 miljoen hart- en vaatpatiënten onafhankelijk blijven ondersteunen.
