Decemberkilo’s?

woensdag 2 januari 2019

U zult niet de enige zijn die iets te enthousiast heeft meegedaan met borrels, diners, feestjes en brunches in de decembermaand.

U zult niet de enige zijn die iets te enthousiast heeft meegedaan met borrels, diners, feestjes en brunches in de decembermaand. Dat is wel balen natuurlijk, als de januarimaand begint met extra kilo’s op de weegschaal. Wat te doen?

Een crashdieet is echt geen goed idee: dat hou je maar kort vol, je kunt spiermassa kwijtraken en het is vaak onvolwaardig.

Beter is de langzame aanpak. Terug naar de basis, met drie gezonde maaltijden per dag. Probeer de tussendoortjes zoveel mogelijk te laten staan, of neem een stuk fruit tussendoor.

Maak van januari een “droge” maand, door de alcohol te laten staan en probeer bewust elke dag te bewegen. Met zulke maatregelen verdwijnen die decemberkilo’s wel weer.

En zo niet? Misschien is het best een goede start van het jaar om eens een diëtist te bezoeken, voor een deskundig advies op maat. Ook goed voor het hart!

Terug naar overzicht

Printen

Onze zorgboeken

Hulp en inzicht voor hartpatiënten en hun naasten

Onze zorgboeken Je hart, je leven staan vol met handige tips en duidelijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten. Ze bieden steun en helpen je op weg naar een gezonder en fijner leven. De boeken zijn binnenkort beschikbaar als papieren versie en e-book.

Heb je vragen of wil je alvast je interesse doorgeven? Neem contact met ons op.

Neem contact op

Altijd op de hoogte blijven

Wil je altijd op de hoogte blijven van het laatste nieuws, tips en belangrijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten? Met onze nieuwsbrief ontvang je regelmatig updates rechtstreeks in je inbox. Zo mis je niets en blijf je goed geïnformeerd! Meld je nu aan.

"*" geeft vereiste velden aan