Hara Hachi bu

Algemeen woensdag 18 september 2019

Op het Japanse eiland Okinawa bereiken de meeste mensen een heel hoge leeftijd. Er komen zelfs heel veel honderdjarigen voor.

Wetenschappers vinden dit natuurlijk heel interessant, zij doen veel onderzoek naar de leefgewoontes van de mensen op Okinawa. Die blijken heel gezond te leven: ze bewegen veel, eten heel groenten, hebben vaak een eigen moestuin, zijn tot op hoge leeftijd actief in werk, vrijwilligerswerk of in de tuin en hebben veel vrienden en een goed sociaal netwerk.

De wetenschappers vonden ook nog een interessante Japanse uitdrukking, die op Okinawa veel wordt gebruikt. Hara hachi bu. En dat betekent: ‘Eet tot je 80 procent vol zit’. Overeet je niet, eet rustig en prop je maag niet vol. Een uitstekend advies, want dat voorkomt dat je overgewicht krijgt én caloriebeperking is een succesfactor voor een lang leven.

Deze tip is afkomstig uit het boek: ‘Hart- en vaatziekten? Maak jezelf beter’ van Karine Hoenderdos en Hanno Pijl

Voor meer artikelen klik hier

Terug naar overzicht

Printen

Onze zorgboeken

Hulp en inzicht voor hartpatiënten en hun naasten

Onze zorgboeken Je hart, je leven staan vol met handige tips en duidelijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten. Ze bieden steun en helpen je op weg naar een gezonder en fijner leven. De boeken zijn binnenkort beschikbaar als papieren versie en e-book.

Heb je vragen of wil je alvast je interesse doorgeven? Neem contact met ons op.

Neem contact op

Altijd op de hoogte blijven

Wil je altijd op de hoogte blijven van het laatste nieuws, tips en belangrijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten? Met onze nieuwsbrief ontvang je regelmatig updates rechtstreeks in je inbox. Zo mis je niets en blijf je goed geïnformeerd! Meld je nu aan.

"*" geeft vereiste velden aan