Mijn ervaring met de Hart-Revalidatie

Beste Mensen..Ik laat jullie nu in begin 2010 even wat weten over mijn kleine vorderingen bij de hart-revalidatie.

Vorige week fietste ik op de Hometrainer 70 km. Vandaag werd dat 74 km.

Op de lopende band liep ik vorige week 5 minuten met afwisselend kleine en grote stappen.

Vandaag werd dat 6 minuten met alleen grote stappen en kreeg ik oefeningen met gewichtheffen.

Bij dat gewichtheffen tilde ik eerst in elke hand een halter van 2 kilo 10 x naar boven,terwijl ik mijn

ellebogen tegen mijn lende gedrukt hield en daarna een halter van 3 kilo ook 10 x naar boven.

Vorige week drukte ik rechtop zittend met mijn voeten 30 x een dikke plaat weg.

Nu vandaag werd dat 45 x,wat ik goed voelde in mijn rechterheup,waar ik een gevoelige plek heb,die ik

overhield van de valpartijen op de toiletten in de ziekenhuizen.

Die plek was nogal eens lastig als ik `s-avonds in bed wou liggen,dus ik kreeg van de huisarts eerst medicijnen voor

de pijnbestrijding welke ik 1 week lang moest innemen,hetgeen grotendeels heeft geholpen.

Na die trap-oefeningen tegen die plaat kan ik veel makkelijker in bed gaan liggen.

Kennelijk hebben mijn heupspieren in de buurt van mijn wervel-fractuur uit 2005 een behoorlijke dreun gekregen

door die val-partijen,maar dat wordt nu dus door die oefening kennelijk hersteld.

Ook door gebruik van mijn 3-wielige fiets zal dat wellicht herstellen,maar ook indirect door de beweging van het

gewichtheffen,dat volgende week langzaam wordt opgevoerd met 4 en met 5 kilo per hand.

Vanaf volgende week duurt die training een heel uur i.p.v.een half uur met al die toestellen.

Dit is een heel leuke ervaring nu ik in 2009 de leeftijd van 70 jaar bereikte na die Hart-Operatie met 4 by-passes

als geboren Schildklier-patiënt,dus geeft deze ervaring wel reden tot blijdschap.

Ik merk wel dat die jonge therapeute echt kundig te werk gaat,nadat mijn huisarts haar had gevraagd over ervaring

met Hart-patiënten zoals ik,dus ik krijg gewoon zin in die oefeningen welke ik 1x per week krijg.

Voorlopig blijf ik 1 jaar bij die therapeute op medisch advies van de Cardioloog en de Huis-arts,wat bij de Zorgverzekeraar

ook zo wordt geregeld door de therapeute i.s.m die artsen.

Deze feiten wou ik jullie niet onthouden,zodat jullie weten hoe het met mij gaat na de operatie op 12-10-2009.

Ik groet jullie vriendelijk. Anton Doove.