Een heerlijk winterbroodje!
Lunchgerecht voor 4 personen
Bereidingstijd: 10 minuten
Zin een snelle lunch op z’n Duits? Maak dan eens deze smakelijke winterse broodjes. Kies voor magere knakworsten omdat worsten over het algemeen veel van het ongezonde verzadigd vet bevatten. Als u voor de magere varianten kiest, kiest u niet alleen voor totaal minder vet maar dus ook voor minder verzadigd vet.
Bereiden:
De knakworsten volgens gebruiksaanwijzing op de verpakking verwarmen. De zuurkool ongeveer 5 minuten verwarmen. De broodjes opensnijden en dun met mosterd besmeren. De broodjes beleggen met zuurkool en knakworstjes.
Bevat per portie:
- 1380 kJ (330 kcal)
- 18 g eiwit
- 8 g vet, waarvan 1 g verzadigd vet
- 47 g koolhydraten
Boodschappenlijstje:
- 1 blik kipknakworsten (of andere magere knakworsten zoals runderknakworsten)
- 1 pak kruidenzuurkool
- 8 kaiserbroodjes
- 5 el mosterd
Voedingstip
Bent u gewend altijd een rookworst bij stamppot te serveren? Rookworst bevat veel verzadigd vet, ook de magere varianten.
Ook dikker gesneden plakken casselerrib smaken heerlijk bij zuurkool en reepjes gerookte kip geeft extra smaak aan preistamppot. En bij een wortelstamppot of een stamppot met tuinerwten kan bijvoorbeeld ook een stukje vis.
Hulp en inzicht voor hartpatiënten en hun naasten
Onze zorgboeken Je hart, je leven staan vol met handige tips en duidelijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten. Ze bieden steun en helpen je op weg naar een gezonder en fijner leven. Je kunt de boeken bestellen als papieren versie of e-book, los of allemaal tegelijk. Een must-have voor een gezond hart en een mooie toekomst!
Ondanks alle info toch nog vragen?
Lorem ipsum dolor sit amet dipisce labaore consectetur elit et dolore magna eget dipro vitae proident aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet dipisce labaore consectetur elit et dolore magna eget dipro proident aliqua.
Contact opnemen
Misschien ook interessant
Help mee en doneer
Met jouw donatie kunnen we 1,7 miljoen hart- en vaatpatiënten onafhankelijk blijven ondersteunen.
