Een salade als complete maaltijd?
- de maaltijd genoeg vult door een eiwitbron toe te voegen. Dank aan een gekookt ei, stukjes gerookte kipfilet, noten, peulvruchten of vis
- je goed moet kauwen. Dat helpt bij de verzadiging. Neem een knapperige groenten zoals rauwe wortel of radijs of ga voor noten
- er eventueel een koolhydraatbron bij zit. Je kunt een restje gekookte aardappel nemen, quinoa, zilvervliesrijst, volkoren pasta, broodcroutons of simpel een snee (geroosterd) stokbrood
- de maaltijd vet bevat voor de smaak en omdat het van invloed is op je verzadigingssysteem. Maak bijvoorbeeld een dressing van olie, mayonaise of volle Griekse yoghurt. Ook noten, zaden of vette vis zorgen voor vet in de maaltijdsalade.
Hulp en inzicht voor hartpatiënten en hun naasten
Onze zorgboeken Je hart, je leven staan vol met handige tips en duidelijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten. Ze bieden steun en helpen je op weg naar een gezonder en fijner leven. De boeken zijn binnenkort beschikbaar als papieren versie en e-book.
Heb je vragen of wil je alvast je interesse doorgeven? Neem contact met ons op.
Altijd op de hoogte blijven
Wil je altijd op de hoogte blijven van het laatste nieuws, tips en belangrijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten? Met onze nieuwsbrief ontvang je regelmatig updates rechtstreeks in je inbox. Zo mis je niets en blijf je goed geïnformeerd! Meld je nu aan.
"*" geeft vereiste velden aan
Misschien ook interessant
Help mee en doneer
Met jouw donatie kunnen we 1,7 miljoen hart- en vaatpatiënten onafhankelijk blijven ondersteunen.
