Nachtdiensten

woensdag 14 november 2018

De kans op overgewicht neemt toe als u regelmatig ’s nachts werkt.

De kans op overgewicht neemt toe als u regelmatig ’s nachts werkt. Net zoals de kans op diabetes en hart- en vaatziekten. Dat komt omdat de glucose- en vethuishouding in de nacht op een lager pitje staan. Het resultaat: meer opslag van vet in het lichaam en een hoger bloedglucosegehalte.

Door nachtdiensten kan het lastiger zijn gezond te eten.

Enkele tips:

• Eet thuis een warme maaltijd voor u gaat werken

• Eet thuis, voor u weer gaat slapen, een ontbijt

• Probeer tijdens uw dienst gezond te ‘lunchen’. Neem bijvoorbeeld een salade of thermosbeker goed gevulde soep mee van huis

• Probeer zo min mogelijk tussendoor te eten

• Neem gezonde tussendoortjes mee naar het werk als u niet zonder kunt. Bijvoorbeeld wat fruit, wat noten of een bakje met rauwkost

• Probeer met de auto of fiets naar het werk te gaan en zorg ook buiten de werkuren om voor genoeg beweging

• Slaap 7-8 uur per etmaal. Bij te weinig slaap is de kans groot dat u meer behoefte heeft aan eten tussendoor

Terug naar overzicht

Printen

Onze zorgboeken

Hulp en inzicht voor hartpatiënten en hun naasten

Onze zorgboeken Je hart, je leven staan vol met handige tips en duidelijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten. Ze bieden steun en helpen je op weg naar een gezonder en fijner leven. De boeken zijn binnenkort beschikbaar als papieren versie en e-book.

Heb je vragen of wil je alvast je interesse doorgeven? Neem contact met ons op.

Neem contact op

Altijd op de hoogte blijven

Wil je altijd op de hoogte blijven van het laatste nieuws, tips en belangrijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten? Met onze nieuwsbrief ontvang je regelmatig updates rechtstreeks in je inbox. Zo mis je niets en blijf je goed geïnformeerd! Meld je nu aan.

"*" geeft vereiste velden aan