AANTAL PORTIES | 2 personen
Benodigdheden
-
Oven
-
Ovenschaal
-
2 kookpannen (groot en klein)
-
Bakpan
-
Mengkom
Ingrediënten
- 500 gram knolgroenten (bijvoorbeeld: pompoen, pastinaak, zoete aardappel, knolselderij, wortelpeterselie)
- 200 gram geraspte oude kaas
- 1 appel
- 2 uien
Voor het ‘gehakt’
- 350 gram (vegetarisch) gehakt
- 1 ei
- 2 el korianderpoeder
- 2 el paprikapoeder
- 2 tenen knoflook
Voor het mengsel
- 250 ml room of plantaardige room
- 3 eieren
- 2 bouillonblokjes (gistvrij)
- 1 tl foelie
- 1 el kerriepoeder
- peper & zout
Instructies
-
Snijd de groenten in plakken van circa 1/2 cm
-
Voeg de room, bouillon en kruiden toe aan een pannetje, verwarm op laag vuur en laat dan afkoelen
-
Meng alle ingrediënten voor het gehakt goed door elkaar
-
Zet een kookpan met 1,5 liter water en 1 el zout op
-
Verwarm de oven voor op 180 graden
-
Bak de ui aan, en voeg het gehakt toe, bak voor circa 6 minuten. Voeg op het laatst een appeltje toeen roer door
-
Kook/blancheer de groenten voor 3-5 minuten (3 minuten voor pompoen, pastinaak en knolselderij, 5 minuten voor zoete aardappel)
-
Verdeel de groenten over de ovenschaal, verdeel het ui-gehakt-appel mengsel erover
-
Klop de eieren door het roommengsel en giet nu het roommengsel over de schotel
-
Bestrooi de schaal met geraspte kaas
-
Gaar in de oven voor 25-30 minuten
Dit recept is van GreenTwist.
Hulp en inzicht voor hartpatiënten en hun naasten
Onze zorgboeken Je hart, je leven staan vol met handige tips en duidelijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten. Ze bieden steun en helpen je op weg naar een gezonder en fijner leven. Je kunt de boeken bestellen als papieren versie of e-book, los of allemaal tegelijk. Een must-have voor een gezond hart en een mooie toekomst!
Altijd op de hoogte blijven
Wil je altijd op de hoogte blijven van het laatste nieuws, tips en belangrijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten? Met onze nieuwsbrief ontvang je regelmatig updates rechtstreeks in je inbox. Zo mis je niets en blijf je goed geïnformeerd! Meld je nu aan.
"*" geeft vereiste velden aan





Help mee en doneer
Met jouw donatie kunnen we 1,7 miljoen hart- en vaatpatiënten onafhankelijk blijven ondersteunen.